Evde veya ofiste, günümüzün uzun bir zamanını bilgisayar karşısında koltuklarda geçiriyoruz. İşimiz, vazgeçemediğimiz sosyal medya, bilgisayar oyunları derken bir bakıyoruz ki saatlerdir oturuyoruz. Bu kadar süre hareketsiz kalmak sağlığımız açısından çok da uygun değilken bir de üstüne rahatsız bir bilgisayar koltuğunda oturuyorsak vücudumuz alarm vermeye başlayacaktır. Tutulan boyunlar, ağrıyan beller, şişen ayak bilekleri gibi sorunları göz ardı etmek ilerleyen zamanlarda sağlığımız için büyük sıkıntı oluşturacaktır. Küçük hususlara dikkate ederek bu sorunları yaşamamak veya minimuma indirmek mümkün aslında.
Ortopedik ofis koltuğu veya rahat çalışma sandalyesi kullanıyor olsanız bile kesintisiz 30 dakikadan fazla oturur vaziyette kalmayın. Kan dolaşımını sağlamak için ayağa kalkmayı ve 5 dakika yürümeyi unutmayın. Yine sık aralıklarla başınız ve boynunuzu hareket ettirin, kalça kaslarınız esnetecek hareketler yapın.
Boy ve kilonuza göre ofis koltuğu modelleri alın:
Koltuğunuz boy ve kilonuza uygun değilse vücut yapınızı bozacaktır. DXRacer Türkiye distribitörü Adore Mobilya’nın hazırlamış olduğu “Koltuk Seçim Rehberi”ni inceleyebilirsiniz. Böylelikle sağlığınızı korurken, bilgisayar koltuğunuzun da kullanım ömrünü uzatmış olursunuz.
Boyun Desteği:
Başınızı koltuğun baş bölümünden farklı bir açıda tutmanız gerekebilir. Bunu yaparken boynunuzu zorlamamak için boyun desteği kullanmalısınız.DXRacer koltuklarının tamamında boyun desteği bulunmaktadır.
Oturma Açısı:
Otururken omurganızın doğal duruşunu bozmamaya dikkat etmelisiniz. Dik veya daha küçük açılarda uzun süre oturmak omurganızın doğal şeklini zorlar ve bel ağrısına neden olur. 120° ve daha geniş açılarda oturduğunuzda ise ileriye bakmak için boynunuzu sürekli eğik tutmanız gerekir. Sağlığınız için doğru açı 100° - 110° arasındadır. Rahat ofis sandalyesi nasıl olmalı sorusunun en önemli cevaplarından biri oturma açılarıdır, lütfen dikkat edin.
Gövde Desteği:
Omuz Desteği: Otururken sırtınızı rahatlatmak için gövdenizi döndürüyor olabilirsiniz. Gövdenizi kavrayan bir koltuk kullanmanız bunu engeller
Bel Desteği: Otururken omurganızın doğal kıvrımını korumalısınız. Gerekirse beliniz için destek kullanabilirsiniz.
Bütçeniz için ofis koltuk fiyatları önemlidir fakat unutmayın sağlığınız daha da önemlidir. Bozulan vücut sağlığınız için yüksek harcamalar yapmak zorunda kalabilirsiniz.
Kolçak Yüksekliği:
Kollarınızı kolçaklara yerleştirirken yere paralel olmalarına dikkat edin. Gerekirse kolçaklarınızın yüksekliğini değiştirin.
Bilek, masanın kenarıyla uzun süre baskılanmamalıdır.
Ayaklarınızın yere ulaşacağı bir yükseklikte oturmalısınız. Bacaklarınız diz hizasına sıkışmamalı. Eğer doğru yükseklikte oturuyorsanız koltuğunuzu size uyum sağlayacak şekilde ayarlayın. Adore sandalye kategorilerinde ölçüler belirtilmektedir.
Hareketli Ayaklar:
Masaya uzaklığınız vücudunuzun duruşunu etkiler. Koltuğunuzu masanıza doğru mesafede olacak şekilde konumlandırın.
Ayakların Konumu:
Ayakların ayakta dururken sahip olduğu doğal duruşunu otururken de korumanız önemlidir. Ayak bilekleri sürekli baskı altında kalmamalı.
Ayaklar yere dik açıyla basmalıdır. Farklı bacak açıları için ayak desteği kullanın. Adore çalışma koltuğu kategorisinde ayak desteklerini inceleyebilir, online satın alabilirsiniz.
Vücut sağlığınız için ergonomi ve konforu bir arada sunan Adore ürünleri, adoremobilya.com’da 7/24 hizmetinizde
Üye girişi
Sepetim
